6. Makanan yang Mengandung Banyak Gula Tambahan

Selain makanan manis, produk olahan seperti sereal manis, roti manis, atau snek yang mengandung banyak gula tambahan juga sebaiknya dihindari saat sahur. Gula tambahan yang ada dalam makanan olahan dapat memberikan lonjakan energi yang cepat, namun diiringi dengan penurunan energi yang tajam setelahnya. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang dan tubuh merasa lemas sepanjang hari.

Makanan yang mengandung gula tambahan juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan berisiko meningkatkan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Untuk sahur, lebih baik memilih sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi merah atau oatmeal, yang memberikan energi tahan lama dan menjaga kestabilan gula darah.