4. Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat sahur. Kafein bersifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan. Akibatnya, Anda akan lebih cepat merasa dehidrasi di siang hari saat berpuasa.

Selain itu, kafein juga dapat mengganggu tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, membuat Anda tidak cukup tidur untuk mempersiapkan tubuh menjalani puasa. Oleh karena itu, pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein, seperti air putih atau jus buah segar, yang lebih menyehatkan dan membantu menjaga hidrasi tubuh.