5. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan, makanan kalengan, atau makanan asin, sebaiknya dihindari saat sahur. Makanan tinggi garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang justru meningkatkan rasa haus selama berpuasa. Akibatnya, tubuh bisa kekurangan cairan dan lebih rentan mengalami dehidrasi.

Selain itu, konsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat berisiko buruk bagi kesehatan jantung dan ginjal. Sebaiknya, pilihlah makanan yang lebih sehat dengan kandungan garam yang rendah, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan segar lainnya.