2. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang mengandung banyak lemak, seperti gorengan, makanan cepat saji, atau makanan berlemak lainnya, sebaiknya dihindari saat sahur. Meskipun makanan ini terasa lezat dan dapat mengenyangkan, makanan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat perut terasa penuh dan berat. Akibatnya, Anda bisa merasa lesu dan tidak nyaman selama menjalani puasa.

Selain itu, makanan berlemak tinggi juga berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang. Untuk sahur, sebaiknya pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat, agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.