3. Makanan Manis Berlebihan

Makanan manis memang memberikan energi cepat karena kandungan gula yang tinggi, namun konsumsi berlebihan makanan manis saat sahur justru bisa menjadi masalah. Makanan seperti kue, minuman manis, atau es krim mengandung gula yang cepat diserap tubuh, menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Setelah itu, gula darah bisa turun drastis, membuat Anda merasa lemas dan cepat lapar pada siang hari.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan rasa haus, karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk memproses gula tersebut. Gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit metabolik jika dikonsumsi secara rutin.