1. Mengurangi Stres Setelah Aktivitas Sehari Penuh

Setelah menjalani hari yang panjang dan melelahkan, jogging di malam hari bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan ketegangan. Aktivitas fisik seperti jogging membantu tubuh melepaskan endorfin — hormon yang bisa memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Ini membuat tidur lebih nyenyak dan pikiran lebih tenang.