Menstruasi sering membuat sebagian wanita enggan berolahraga karena merasa tidak nyaman, nyeri, atau mudah lelah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa berolahraga saat menstruasi justru bisa membantu meredakan gejala PMS, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan energi.

Tentu saja, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat haid. Berikut adalah beberapa olahraga ringan hingga sedang yang aman dan bermanfaat saat menstruasi, beserta penjelasan manfaatnya.