4. Yogurt dan Granola

Yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang sangat baik. Kombinasikan dengan granola untuk memberikan rasa manis dan tambahan energi dari kacang-kacangan serta biji-bijian. Yogurt dan granola sangat praktis untuk disiapkan dalam waktu singkat, dan bisa menjadi pilihan menu sahur yang menyegarkan. Pilihlah yogurt rendah lemak atau plain untuk menghindari gula berlebih. Campurkan dengan granola atau buah segar seperti pisang atau apel.