3. Roti Gandum atau Roti Utuh

Roti gandum atau roti utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk sahur. Roti ini dicerna lebih lama oleh tubuh, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Kamu bisa membuat sandwich dengan roti gandum, menambahkan selai kacang, keju, atau telur rebus. Sebaiknya simpan roti gandum di dalam freezer agar dapat bertahan beberapa hari. Cukup panggang sepotong roti di toaster atau panggangan untuk sahur cepat.