4. Hindari Berbaring Setelah Makan

Setelah berbuka atau sahur, usahakan untuk tidak langsung berbaring atau tidur. Berbaring setelah makan bisa memicu refluks asam karena posisi horizontal dapat mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya beri jeda setidaknya 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur atau berbaring.