4. Bantu Otak Istirahat dan Reset Emosi
Saat tidur otak kita tuh kayak lagi 'bersih-bersih file'. Nggak hanya itu, 'dia' pun sibuk ngolah emosi, pengalaman, dan stres yang kita alami di hari itu. Kalau kamu sering begadang atau tidurnya nggak nyenyak, proses ini jadi terganggu. Alhasil, kamu bisa bangun dengan perasaan lelah, cemas, atau gampang panik.