3. Rutinitas Tidur Teratur Bikin Hidup Lebih Terstruktur
Sleep hygiene itu kebiasaan sehat yang bisa bantu kamu menciptakan rasa kontrol atas hidup kamu. Percaya deh, dengan punya rutinitas hidup yang baik, kayak tidur dan bangun di jam yang sama atau nggak main HP sebelum tidur, kamu akan punya hari-hari yang lebih teratur keesokan harinya, yang bantu mentalmu jadi lebih stabil.