1. Kurang Tidur Bisa Memicu Masalah Mental
Sleep hygiene yang buruk berkaitan erat dengan gangguan mental. Bahkan, banyak studi menunjukkan bahwa insomnia bisa jadi salah satu tanda awal, bahkan pemicu masalah psikologis yang lebih serius. Maka itu, memperbaiki kebiasaan tidurmu bisa jadi langkah awal buat menjaga kesehatan tidurmu.