1. Salad Sayuran dengan Protein Rendah Lemak

Campuran sayuran hijau seperti selada, bayam, mentimun, tomat, dan paprika bisa menjadi dasar salad yang kaya serat. Tambahkan sumber protein seperti dada ayam panggang, telur rebus, atau tahu. Gunakan dressing rendah kalori seperti minyak zaitun dan perasan lemon.

Contoh Menu:

Salad bayam + dada ayam panggang + irisan alpukat + dressing lemon.