7. Tidur Siang Singkat (Power Nap)

Jika waktu memungkinkan, cobalah tidur siang dalam waktu singkat, sekitar 10 hingga 15 menit. Tidur siang singkat bisa membantu mengembalikan energi tanpa mengganggu jam tidur malam Anda. Power nap ini cukup efektif untuk mengurangi rasa ngantuk, meningkatkan kewaspadaan, dan memperbaiki mood. (ND)