5. Lakukan Pernafasan Dalam

Pernafasan dalam adalah cara yang efektif untuk meningkatkan aliran oksigen ke otak dan tubuh. Cobalah teknik pernafasan 4-7-8: tarik napas dalam selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan perlahan selama 8 detik. Melakukan pernapasan dalam beberapa kali bisa membantu menenangkan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi rasa ngantuk.