3. Hindari Makanan Berat dan Tinggi Karbohidrat

Makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana (seperti nasi putih, roti, atau pasta) dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan energi secara cepat. Sebagai gantinya, coba konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat yang lebih seimbang, seperti sayuran, biji-bijian, atau sumber protein tanpa lemak (seperti ayam atau ikan). Makanan yang lebih ringan dan bergizi dapat membantu Anda merasa lebih segar setelah makan siang.