5. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per malam, bisa bantu menyeimbangkan hormon ghrelin dan leptin, yang mengatur rasa lapar dan kenyang di tubuh kamu. Nah, kalau kamu kurang tidur, hormon lapar bisa naik dan bikin kamu pengin makan terus. Jadi, tidur nyenyak itu bisa jadi salah satu 'rahasia diet' yang nggak boleh diremehin. (RWP)