1. Jangan Lewatkan Sarapan!
Demi berat badan ideal, banyak orang yang milih untuk skip sarapan dengan dalih "ngurangin kalori". Padahal, kebiasaan itu justru berpotensi bikin kamu kalap waktu makan siang. Coba deh, biasakan sarapan dengan menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat, yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Nggak harus ribet kok, telur rebus, oatmeal, atau smoothie juga udah oke banget.