3. Makan Lebih Pelan dan Fokus
Kamu tipe orang yang suka makan sambil scrolling HP atau nonton film? Asyik sih, tapi kebiasaan ini justru bikin kita nggak sadar udah makan seberapa banyak! Coba deh, makan lebih pelan dan fokus sama makanan di depanmu. Otak tuh butuh waktu buat menerima 'sinyal kenyang'. Jadi, makanlah lebih pelan biar lebih cepat kenyang tanpa harus nambah porsi.