3. Bikin Kacau Ritme Makan
Tidur nggak teratur atau begadang, bisa bikin jam makan kamu ikutan berantakan! Kadang skip sarapan, terus balas dendam dengan porsi nggak kira-kira pas malam. Nggak jarang, kamu juga jadi doyan ngemil tengah malam. Pola makan yang nggak konsisten itu, berpotensi ganggu sistem pencernaan dan bikin tubuh bingung, kapan harus cerna makanan dan kapan harus istirahat.