2. Hormon Lapar Naik, Hormon Kenyang Turun
Saat kamu kurang tidur, dua hormon penting, yakni ghrelin–yang bikin kamu merasa lapar dan leptin–yang bikin kamu ngerasa kenyang, langsung ikutan rusak! Kurang tidur bikin ghrelin naik dan leptin turun drastis. Jadi, meski baru makan, kamu masih pengin ngunyah lagi, dan berujung ngemil yang susah dikontrol.