2. Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru dan Kontrol Pernapasan

Berenang melatih Anda untuk bernapas lebih dalam dan teratur, terutama pada gaya bebas atau kupu-kupu. Ini bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan bermanfaat bagi penderita asma ringan atau mereka yang ingin meningkatkan kapasitas pernapasan.