Kelola Stres dan Kecemasan

Stres dan overthinking bisa memicu atau memperparah gejala asam lambung. Ini sering dialami Gen Z yang punya tekanan dari sekolah, pekerjaan, hingga sosial media.

Cara mengatasi:

Coba meditasi atau pernapasan dalam 10–15 menit sehari

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching

Detoks digital: kurangi screen time, terutama sebelum tidur. (ND)