Kurangi Kopi, Teh, dan Minuman Bersoda

Minuman berkafein dan bersoda bisa melemahkan katup lambung, membuat asam mudah naik ke kerongkongan.

Solusi:
Batasi konsumsi kopi 1 cangkir sehari (kalau bisa, hindari saat perut kosong). Ganti dengan air putih, teh herbal, atau infused water.