1. Jalan Cepat

Jalan cepat adalah salah satu olahraga paling mudah dan murah. Kamu hanya butuh sepatu yang nyaman, lalu mulai berjalan dengan langkah lebih cepat dari biasa. Lakukan selama 30–45 menit setiap hari untuk hasil yang maksimal. Jalan cepat bisa membakar hingga 200–300 kalori, tergantung kecepatan dan durasi. Coba jalan pagi atau sore hari di taman, kompleks rumah, atau bahkan di sekitar halaman rumah.