1. Minum Minuman Hangat
Minum minuman hangat sebelum tidur, seperti air mineral atau herbal, bisa jadi cara simpel tapi efektif buat bantu tubuhmu lebih relax setelah seharian digempur dengan rutinitas yang nggak ada habisnya. Hindari kopi atau minuman-minuman manis ya, karena bisa jadi kamu malah melek semaleman dan bikin energimu makin kekuras.