7. Mengatur Asupan Gula

Gula adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Saat berbuka puasa, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan atau minuman manis seperti es buah, kolak, atau sirup manis. Walaupun enak, minuman manis tersebut bisa memicu lonjakan gula darah yang tidak sehat.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula saat berbuka. Kamu bisa mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia jika memang ingin menambahkan rasa manis pada minuman atau makanan. (ND)