4. Balance-in Kalori dari 'Cheat Day'
Ngaku deh, weekend tuh sering banget kamu pakai buat 'cheating day', kan? Nggak jarang, kamu malah jadi kalap karena semua makanan masuk! Mulai dari martabak, es kopi susu, sampai yang paling ekstrem; all you can eat. Nah, lari pagi bisa bantu bakar kalori yang numpuk itu. Lari 30 menit aja udah cukup kok buat bantu tubuhmu menjaga berat badan agar tetap ideal.