1. Validasi Emosi Sendiri
Percaya deh, semua emosi yang kamu rasakan itu valid! Merasa sedih, marah, atau kecewa itu bagian alami dari 'menjadi manusia'. Nggak perlu buru-buru ngusir emosi negatif dengan kalimat-kalimat sakti atau motivasi, karena itu justru bikin kamu tanpa sadar memendam perasaan yang harusnya kamu lepaskan. Coba duduk sebentar, tarik napas, dan akui; "Iya, aku lagi nggak baik-baik aja dan itu nggak apa-apa".