2. Yoga atau Pilates

Yoga dan Pilates sangat cocok dilakukan saat berpuasa karena tidak membutuhkan banyak energi dan dapat dilakukan dengan intensitas rendah. Kedua jenis olahraga ini fokus pada pernapasan, kelenturan, dan kekuatan inti tubuh. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan yang lebih santai untuk menghindari kelelahan.

Keuntungan: Meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh.

Waktu terbaik: Pagi setelah sahur atau beberapa jam setelah berbuka puasa.