1. Jalan Kaki atau Jalan Cepat

Jalan kaki adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan kapan saja selama berpuasa. Anda bisa melakukannya saat pagi hari setelah sahur atau saat sore menjelang buka puasa. Jalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran tubuh tanpa membebani energi secara berlebihan.

Keuntungan: Meningkatkan kesehatan jantung, membantu pencernaan, dan menurunkan stres.

Waktu terbaik: Pagi setelah sahur atau sore sebelum berbuka puasa.