7. Berbicara dengan Teman atau Keluarga

Terkadang, berbicara dengan orang lain bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi beban pikiran dan memperbaiki mood. Jangan ragu untuk berbicara dengan teman atau keluarga tentang apa yang Anda rasakan. Mereka mungkin tidak hanya memberi dukungan emosional, tetapi juga bisa memberi perspektif baru yang membantu Anda melihat masalah dari sisi yang berbeda.