2. Bergerak atau Berolahraga

Gerakan fisik dapat memengaruhi kimia otak kita. Ketika kita bergerak, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan." Tidak perlu olahraga berat; berjalan kaki selama 10-15 menit, stretching, atau bahkan menari mengikuti musik favorit bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengubah mood Anda.