2. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Ini mungkin mengejutkan, tapi bakteri baik dalam yogurt ternyata juga berpengaruh pada suasana hati. Otak dan usus saling terhubung melalui apa yang disebut "gut-brain axis." Saat pencernaan sehat, hormon seperti serotonin lebih seimbang, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.