7. Gunakan Alat Bantu Relaksasi

Alat seperti foam roller, kursi pijat, atau matras yoga bisa membantu mengatasi pegal di rumah. Penggunaan alat ini secara rutin bisa menjaga fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

Bisa juga dengan mengonsumsi makanan anti inflamasi seperti jahe, kunyit, salmon, dan sayuran hijau. Makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan otot secara alami. Selain itu, sebaiknya menghindari makanan tinggi gula dan lemak trans juga penting untuk menjaga kesehatan otot. (ND)