4. Diet Dada Ayam – Populer di Kalangan Idol Pria (Contoh: Jin BTS, Xiumin EXO)

Dada ayam dikenal sebagai sumber protein rendah lemak. Banyak idol pria mengandalkan diet ini saat ingin menurunkan berat badan secara cepat. Diet tinggi protein ini mempercepat metabolisme dan menjaga massa otot saat berat badan turun.

Menu sederhana:

Pagi: Oatmeal + telurSiang: Dada ayam rebus/kukus + brokoliMalam: Sup sayuran + buah rendah gula