Menjalani diet tidak selalu mudah, terutama ketika rasa lapar atau keinginan untuk ngemil datang tiba-tiba. Kebiasaan ngemil secara berlebihan bisa menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Namun, dengan strategi yang tepat, kamu bisa mengendalikan nafsu makan tanpa menyiksa diri. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menahan lapar dan mengontrol keinginan ngemil saat diet: