5. Konsumsi Makanan Kaya Lemak Sehat

Memperbaiki skin barrier juga dilakukan dari dalam. Konsumsi makanan tinggi omega-3 dan antioksidan seperti:

Alpukat

Ikan salmon atau sarden

Biji chia dan biji rami

Kacang kenari

Tips Tambahan

Hindari eksfoliasi (scrub atau bahan aktif seperti AHA/BHA) saat skin barrier rusak. Istirahatkan kulit dari makeup atau skincare berat selama beberapa hari. Gunakan air dingin atau hangat suam-suam kuku untuk mencuci wajah.

Selain itu, jangan terlaly sering mencuci wajah (lebih dari 2 kali sehari) atau memakai sabun keras karena ini bisa memperparah kerusakan skin barrier. Gunakan pembersih lembut dengan pH seimbang dan hindari air panas. (ND)