1. Perbaiki Pola Makan

Pola makan yang sembarangan tanpa sadar dapat membuat munculnya uban. Pastikan asupan makanan kaya akan nutrisi. 

Vitamin B12: Daging, telur, susu, dan sereal fortifikasiZat besi: Bayam, daging merah, kacang-kacanganTembaga dan seng: Biji-bijian, kerang, dan kacang meteAntioksidan: Buah-buahan beri, tomat, dan teh hijau