5. Pasta
Kalau dimakan dalam porsi wajar, apalagi dikombinasikan dengan saus sehat, alias bukan yang creamy, pasta bisa kok bersahabat sama program dietmu. Kamu juga bisa coba pasta dingin atau 'cold pasta salad', yang bikin pati di dalamnya berubah jadi resistant starch yang baik untuk pencernaan. (RWP)