5. Bergerak Sesuai Mood

Olahraga itu nggak harus selalu berat dan penuh target. Kalau kamu lagi mager, jalan santai keliling komplek sambil dengerin musik favorit pun udah cukup banget kok, buat bikin badan dan pikiran kamu lebih fresh. Gerak sedikit tapi rutin itu jauh lebih baik dibanding maksa lari 5K sekali terus kapok! Dengarkan tubuhmu, gerak sesuai mood dan jadikan aktivitas fisik seperti olahraga sebagai momen healing, bukan beban. (RWP)