2. Yoga

Manfaat:

Meredakan nyeri perut dan punggung

Mengurangi stres dan kecemasan

Membantu relaksasi otot dan pernapasan

Gerakan yang disarankan: Child's pose, cat-cow stretch, dan cobra pose. Hindari pose inversi (seperti headstand) karena dapat mengganggu aliran darah alami.