6. Mudah Terserang Penyakit

Sistem imun yang lemah sering kali dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, vitamin D, dan zinc. Tubuh menjadi lebih rentan terhadap flu, infeksi, dan pemulihan yang lebih lama.

Solusi: Perbanyak konsumsi sayuran, buah, dan sumber protein berkualitas.