Insomnia atau gangguan sulit tidur bukan hanya membuat tubuh kelelahan, tetapi juga bisa berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik jika dibiarkan terus-menerus. Gaya hidup yang tidak seimbang, pola makan yang buruk, dan stres menjadi penyebab umum dari masalah ini. Kabar baiknya, insomnia bisa dicegah dengan perubahan kecil namun konsisten dalam rutinitas harian, termasuk melalui makanan yang kita konsumsi dan kegiatan yang kita lakukan.

Berikut ini beberapa makanan yang terbukti membantu tubuh dan pikiran lebih rileks agar tidur lebih nyenyak.