sex and health : Cabai, "Si Pedas" Yang Bermanfaat Untuk Diet

Health Kamis, 14/3/2013 10:30

Cabai adalah makanan dengan rasa pedas alami. Di samping rasanya yang pedas, cabai memiliki manfaat kesehatan asal tidak dikonsumsi berlebihan. Salah satu manfaat cabai adalah membantu proses diet. Ini karena dalam cabai terkandung senyawa capsaicin. Senyawa itu diketahui mampu menurunkan berat badan melalui berbagai cara.

Meski dengan banyak cara, cabai tergolong aman dan alami untuk diet Anda daripada obat-obatan kimia. Lebih jelasnya, laman Natural News, memberi uraian 10 manfaat senyawa capsaicin pada cabai untuk menurunkan berat badan.

1. Meningkatkan metabolisme

Capsaicin bersifat merangsang pelepasan energi dengan membakar kalori tiga persen lebih banyak. Senyawa ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membakar lemak dengan lebih cepat dan mencegah penimbunan lemak penyebab kegemukan.

2. Menekan nafsu makan

Senyawa yang terkandung dalam cabai ini dapat mempengaruhi produksi hormon tiroid yang mengendalikan adrenalin dan dopamin. Menambahkan cabai ke dalam masakan dapat memotong nafsu makan lebih dari setengah. Namun jumlahnya harus cukup, tidak berlebihan yang berujung sakit perut.

3. Melancarkan pencernaan

Cabai telah digunakan ratusan tahun untuk membantu kelancaran pencernaan dan mengatasi masalah gastrointestinal. Dengan merangsang produksi enzim pencernaan, capsaicin membuat penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih efisien.

4. Membantu mengolah karbohidrat

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, disimpulkan bahwa capsaicin membantu mengolah karbohidrat dan mengubah kalori menjadi energi. Sehingga tidak akan ada penumpukan kalori yang menyebabkan kegemukan.

5. Meningkatkan oksidasi lemak

Studi telah membuktikan bahwa capsaicin membantu mengatasi akumulasi lemak dalam hati dengan meningkatkan laju metabolisme lipid kemudian mengkonversinya menjadi energi.

6. Menjaga stamina

Menurut temuan klinis, makan makanan yang kaya capsaicin membuat stamina bertahan lama selama berolahraga dan membantu tubuh lebih cepat memulihkan diri setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan asupan oksigen tubuh hingga 7,5 persen, membuat paru-paru lebih kuat, dan meningkatnya penyerapan oksigen oleh darah.

7. Melindungi sel dari kerusakan

Sepotong cabai mengandung sejumlah fitokimia dalam bentuk karotenoid dan flavonoid, yaitu dua antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas, penyebab kerusakan sel-sel tubuh.

8. Sumber vitamin

Cabai adalah sumber vitamin A dan C yang membantu melawan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan kuat yang dapat melawan tanda-tanda penuaan.

9. Mencegah makan berlebihan

Rasa pedas alami membuat Anda makan lebih sedikit karena efek mati rasa di lidah. Sementara, tidak banyak orang bisa makan makanan pedas dalam jumlah besar, hal ini cara yang tepat untuk mencegah makan berlebihan.

10. Meningkatkan energi dan kewaspadaan

Pengujian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan capsaicin meningkatkan energi dan tingkat kewaspadaan. Sehingga Anda akan tetap aktif sepanjang hari dan lebih mudah menurunkan berat badan. (cumicumi@Jak)

Tags: berat badan, Cabai, cabe, Diet, Manfaat, Pedas

blog comments powered by Disqus

Local Buzz

Risty Tagor Lagi Asyik Urus Anak
Minggu, 19/5/2013 14:44

Risty Tagor mengaku sedang asyik mengurus buah hatinya, Arsen yang kini berusia dua tahun. Alhasil, Risty memutuskan rehat sejenak dari dunia keartisan yang membesarkan namanya.
Katon Bagaskara Cedera Saat Konser
Minggu, 19/5/2013 14:20
Boy Hamzah Jontor Dihajar Cabai
Minggu, 19/5/2013 13:47
Fatin dan Mikha Angelo X Factor Dikabarkan Berkencan
Minggu, 19/5/2013 13:19