sex and health : Lima Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Spontan

Health Kamis, 31/1/2013 10:56

Merokok, menggigit kuku, begadang, dan minum alkohol adalah kebiasaan buruk yang kita sudah tahu akibatnya sehingga harus dihindari. Tapi ternyata, ada kebiasaan lain yang tanpa sadar kita lakukan setiap hari.

Kebiasaan tersebut juga berakibat buruk bagi kesehatan. Apa saja kebiasaan yang dimaksud? berikut laman Times of India memberikan penjelasannya.

1. Berbohong

Banyak orang berkata dan berpikiran demikian, melakukan kebohongan untuk hal yang benar itu wajar dan tidak apa-apa. Namun, sebenarnya pandangan itu salah. Sebuah studi mengatakan bahwa semua jenis kebohongan, termasuk kebohongan kecil/kebohongan putih, buruk untuk kesehatan mental Anda.

Ketika Anda berbohong, Anda akan menghasilkan perasaan stres yang buruk bagi Anda. Biasanya orang yang berbohong mengalami gangguan tidur. Ketika Anda kurang tidur, Anda akan menderita sakit kepala, sakit tenggorokkan dan bahkan kecemasan.

2. Mengabaikan jam istirahat

Tidak peduli seberapa sibuk Anda, jangan pernah sesekali melewatkan waktu istirahat untuk makan siang. Lalu saat makan siang, jangan dilakukan di atas meja kerja Anda. Pasalnya, kehilangan jam istirahat buruk bagi kesehatan Anda dan dapat meningkatkan stres. Tak cuma itu, makan terburu-buru juga dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.

3. Rajin mengerjakan pekerjaan rumah

Banyak orang merasa bersalah ketika ia tak sempat membersihkan rumahnya. Hal ini tak perlu dirisaukan, menurut penelitian, jika Anda menunda pekerjaan rumah tangga, itu justru memberikan kesehatan pada tubuh Anda.

Ketika Anda melakukan pekerjaan rumah tangga setelah lelah seharian bekerja di tempat kerja, itu sama saja menurunkan sistem tubuh dalam memproduksi hormon pengurang stres. Ambil waktu untuk santai sejenak. Membersihkan rumah bisa dilakukan saat Anda santai.

4. Rutin ke ATM

Menarik uang dari mesin ATM adalah kebiasaan umum yang dilakukan banyak orang. Para ahli mengatakan tombol-tombol pada mesin ATM memiliki tipe yang sama dari bakteri yang ditemukan di kamar kecil umum. Pastikan bahwa Anda menggunakan tangan sesteril mungkin atau mencuci tangan setelah mengambil uang di mesin ATM yang adalah milik umum.

5. Malas berkumpul bersama teman

Banyak orang yang menghindar untuk berkumpul bersama teman karena ingin menikmati waktu menyendiri. Menghabiskan banyak sendirian ternyata sangat buruk bagi kesehatan Anda. Para ahli mengatakan bahwa memiliki ikatan sosial yang kuat, baik untuk kesehatan otak Anda, mengurangi perasaan depresi, menurunkan tingkat stres, dan mendorong Anda untuk tetap menjaga kesehatan Anda.

Karena untuk bertemu teman-teman Anda lagi, tubuh harus sehat, kalau sakit bagaimana bisa berkumpul dengan mereka? (cumicumi@Jak)

Foto: inc.com

Tags: alkohol, begadang, Bohong, Depresi, dilakukan, kebiasaan buruk, Kesehatan, menggigit kuku, menyendiri, Merokok, sehat, Sering, Spontan, Stres, Tubuh

blog comments powered by Disqus

Local Buzz

Dorce Bantah Menikah Siri
Selasa, 21/5/2013 21:12

Dorce Gamalama bantah telah menikah siri dengan pria bernama Dinky Ardillano. Sebelumnya Dinky mengaku sudah menikah siri dengan Dorce pada 16 Mei 2013 pukul 00.30…
Putusan Cerai Didi-Garneta Terancam Gugur
Selasa, 21/5/2013 17:42
Verny Tuding Densu Pintar Balikkan Fakta
Selasa, 21/5/2013 16:45
Raffi Ahmad Masih Single
Selasa, 21/5/2013 15:29